美容コスメにいいと注目れている炭酸水はダイエットにも効果を発揮します。 ダイエットのために用いる炭酸水は、砂糖抜きのものが条件です。 砂糖が入っているものは、高カロリーになるのでノンシュガーのものを使います。 炭酸水がダイエットに効果的な３つの理由
①炭酸水を飲むと炭酸ガスによって胃が膨らむ 通常、お腹が空いているとドカ食いをしたりつい食べ過ぎてしまうことがあると思います。 炭酸水は、炭酸ガスによって食べ過ぎを抑制することができます。 炭酸水を飲んで程よく胃が膨らませ、ゆっくりと栄養バランスが取れた食事をすることで健康的なダイエットができます。 ②炭酸水を飲むことで便秘解消にもなりダイエット効果がある 炭酸水で大腸の働きを促します。 腸がよく動くことで便秘の解消になりお腹もスッキリとへこませることができます。 ③炭酸水は血の巡りを良くする 血行が良くないと様々な体調不調を引き起こします。 血液の流れがスムーズになることで体内に溜まった老廃物を体外に排出します。 また基礎代謝が向上しますので脂肪を燃焼する働きがアップします。 炭酸水はダイエット効果だけでなく、血行促進、基礎代謝アップにもつながります。 ダイエット目的で飲む場合の炭酸水の量は、500ｍｌ程度が良いようです。 炭酸水はダイエットにいいですが、胃が弱い人には向かないかもしれません。 炭酸水の刺激で胃が痛くなることもあるようです。 胃が不調な場合には、炭酸水ダイエットは控えた方がいいでしょう。 胃の調子が良くなったら、試してみることができます。 炭酸水は冷蔵庫に入れて冷やして飲むよりも常温のまま飲む方が胃や腸にやさしいです。常温で飲むことに慣れていなくても胃腸のためには常温がおすすめです。 このように炭酸水は、ダイエットに効果があり血行を良くして体内の老廃物を排出することを促します。 基礎代謝を高めて蓄積された脂肪を燃焼します。 便秘の解消にもなりポッコリお腹をへこます効果も期待できます。 理想の体型を目指し炭酸水を用いてダイエットしてみましょう。
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