ばたばたして、体重はかるのもサボるぐらい ダイエットに集中しきれていなかったのですが なんとその間体重が減っていました。
あとはウォーキングです。 やっぱり有酸素運動は必須ですか！ 忙しかったり、ストレスかかると 空腹感はんぱないです。 そういうときは自分にたべることを許しました。 ガマンで爆発するよりはマシだと思ったので。
前にもドカ食いのことは書きましたが あれと同程度のドカ食いは 更新サボリ中に4回ありました。 それでも体重減った！ なんで？
理由が説明できればいいんですけれどね。 有酸素運動がよかったんでしょうか？ でも、前にジョギングやって体重減らなかったこともあるし なんともいえません。 とりあえず、いい状態をキープしていきます。
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